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Wie CLA die Diabetestherapie unterstützen kann
Diabetes ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die weltweit immer mehr Menschen betrifft. Laut der International Diabetes Federation sind derzeit rund 463 Millionen Menschen von Diabetes betroffen und diese Zahl wird voraussichtlich bis 2045 auf 700 Millionen ansteigen. Die Behandlung von Diabetes ist komplex und erfordert eine Kombination aus Medikamenten, Ernährungsumstellung und regelmäßiger körperlicher Aktivität. Eine vielversprechende Ergänzung zu dieser Therapie ist die Einnahme von konjugierter Linolsäure (CLA). In diesem Artikel erfahren Sie, wie CLA die Diabetestherapie unterstützen kann und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es dazu gibt.
Was ist CLA?
CLA steht für konjugierte Linolsäure und ist eine natürlich vorkommende Fettsäure, die hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten vorkommt. Es gibt jedoch auch pflanzliche Quellen wie Sonnenblumenöl und Distelöl. CLA besteht aus verschiedenen Isomeren, wobei die Isomere cis-9, trans-11 und trans-10, cis-12 am häufigsten vorkommen. Diese Isomere haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper und werden daher auch separat betrachtet.
CLA und Insulinresistenz
Insulinresistenz ist ein Hauptmerkmal von Typ-2-Diabetes und bedeutet, dass die Zellen des Körpers nicht mehr auf Insulin reagieren und daher nicht ausreichend Glukose aufnehmen können. Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Wirkung von CLA auf Insulinresistenz bei übergewichtigen und adipösen Menschen. Die Teilnehmer erhielten entweder 3,2 g CLA pro Tag oder ein Placebo über einen Zeitraum von 16 Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die CLA einnahm, eine signifikante Verbesserung der Insulinresistenz aufwies im Vergleich zur Placebo-Gruppe. Dies deutet darauf hin, dass CLA dazu beitragen kann, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und somit die Kontrolle des Blutzuckerspiegels zu unterstützen.
CLA und Gewichtsreduktion
Übergewicht und Adipositas sind wichtige Risikofaktoren für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Daher ist es wichtig, dass Menschen mit Diabetes ihr Gewicht kontrollieren und gegebenenfalls reduzieren. Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2016 untersuchte die Wirkung von CLA auf die Gewichtsreduktion bei übergewichtigen und adipösen Menschen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von CLA zu einer signifikanten Reduktion des Körpergewichts und des Körperfettanteils führte. Dies kann auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken und somit die Diabetesbehandlung zu unterstützen.
CLA und Entzündungen
Entzündungen spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Diabetes und können zu Komplikationen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Wirkung von CLA auf Entzündungen bei Menschen mit Typ-2-Diabetes. Die Teilnehmer erhielten entweder 3,2 g CLA pro Tag oder ein Placebo über einen Zeitraum von 12 Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die CLA einnahm, eine signifikante Reduktion von Entzündungsmarkern aufwies im Vergleich zur Placebo-Gruppe. Dies deutet darauf hin, dass CLA dazu beitragen kann, Entzündungen im Körper zu reduzieren und somit das Risiko von Komplikationen bei Diabetes zu verringern.
CLA und Sport
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil der Diabetesbehandlung, da sie dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Risiko von Komplikationen zu reduzieren. Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Wirkung von CLA in Kombination mit körperlicher Aktivität auf die Insulinresistenz bei übergewichtigen und adipösen Frauen. Die Teilnehmerinnen erhielten entweder 3,2 g CLA pro Tag oder ein Placebo und wurden einem 12-wöchigen Trainingsprogramm unterzogen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die CLA einnahm und Sport betrieb, eine signifikante Verbesserung der Insulinresistenz aufwies im Vergleich zur Placebo-Gruppe. Dies deutet darauf hin, dass CLA die Wirkung von körperlicher Aktivität verstärken und somit die Diabetesbehandlung unterstützen kann.
CLA und Nebenwirkungen
Die Einnahme von CLA kann jedoch auch Nebenwirkungen haben, insbesondere in höheren Dosen. Dazu gehören Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit und Durchfall. Es ist daher wichtig, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten und bei auftretenden Nebenwirkungen die Einnahme zu reduzieren oder ganz einzustellen.
Fazit
CLA kann eine vielversprechende Ergänzung zur Diabetestherapie sein, da es dazu beitragen kann, die Insulinresistenz zu verbessern, das Körpergewicht zu reduzieren, Entzündungen zu verringern und die Wirkung von körperlicher Aktivität zu verstärken. Es ist jedoch wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten und bei auftretenden Nebenwirkungen die Einnahme zu überdenken. Weitere Studien sind erforderlich, um die genauen Wirkmechanismen von CLA auf den Körper zu verstehen und seine Rolle in der Diabetesbehandlung zu bestätigen. Sprechen Sie daher immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie CLA als Teil Ihrer Therapie einnehmen.
